入冬天凉,怎么能少了香菇这种好东西!小小香菇功效多,健脾祛湿还美容千万别错过!
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香菇的五大功效:
1 、补充维生素
冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多,维生素的摄入少了很多,香菇维生素含量高且种类丰富,补充人体所需,营养更均衡。
2 、健脾益肾
脾虚变丑、肾虚显老,冬日里多吃些香菇,健脾益肾,简单又省钱。
3 、抗衰老
香菇营养丰富,香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化,多吃睡得好、气色好、代谢好,自然不显老。
4 、提高免疫力
香菇高蛋白低热量,给人体补充营养的同时,还有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,体质虚弱的朋友多吃些,秋冬不怕流感!
5 、降三高
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质,对降三高非常有效,这么厉害的保健食品可千万别错过了,煮一锅香菇素菜汤一起吃,全家身体好!
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